Att lida av njursten är att vara drabbad. Vanligtvis sanningsenliga vittnen berättar att det gör så ont att man vill klättra i gardinerna. Vill man förebygga att det bildas njurstenar, säger forskare Washington University School, USA, gäller det att vara fysiskt aktiv och föreslår arbete fyra timmar i veckan i trädgården eller promenad sammanlagt 3 timmar eller joggning en timme. På så vis förebygger man den övervikt som närapå fördubblar risken för njursten.
Det gäller att äta lagom mycket också. Dr Matthew Sorensen och hans medarbetare har sett (i en studie på nästan 84 000 kvinnor) att den som får i sig mer än 2 200 kcl per dag ökar sin risk att drabbas av njursten med 42 procent.
Just nu är det lätt att hitta arbetsuppgifter i trädgården: gödsla äppelträden, sätta upp ullbollar, sätta upp fågelholkar, ta bort harskydd runt stammarna, vitmåla träden som skydd mot vårsolen, tänka ut var man ska sätta nya ympar. Beskärningsarbetet låter jag vänta ännu ett tag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar